Karate/ Defensa personal

Se trata de una disciplina fundamentalmente defensiva que proporciona una forma de ocio saludable centrada en el deporte y, en definitiva, en un estilo de vida marcado por el respeto, la perseverancia y la confianza.

Una fuente de satisfacción personal, de superarse a uno mismo cada día con esfuerzo y constancia.

Ejercicios de calentamiento, insistiendo en la flexibilidad y en la elasticidad.

Ejercicios de psicomotricidad

Coordinación del tronco superior e inferior, izquierda y derecha (contrarios).

Circuitos, pistas americanas y juegos. Ejercicios de caídas y volteretas (alfombra, tatami)

Ejercicios básicos del kárate: individual o en parejas, Katas (formas).

Ejercicio físico: potencia, velocidad, resistencia.

Ejercicio Zen: filosofía, meditación, relajación, desarrollo del Ki (energía interior)

  • Desarrolla las habilidades psicomotrices básicas, el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación y la fuerza. Desde el control y el conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo.
  • Ayuda a reconocer las propias habilidades, fomentando el autocontrol y el espíritu crítico y de superación, para ir mejorando y adquiriendo conocimientos que se materializan en los cambios de cinturón.
  • Estimula el pensamiento táctico y la agilidad en la resolución de situaciones prácticas.
  • Fomenta el deporte como alternativa sana de ocio, con valores de respeto y responsabilidad, exaltando la amistad y el afán de superación personal.

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